星移斗轉，四時更迭。一年之中的春溫、夏熱、秋涼、冬寒，構成了自然界一切生物“春生、夏長、秋收、冬藏”的自然規律。人生活在大自然中，就要順應這個規律。《黃帝內經》中說：“智者之養生也，必順四時而適寒暑。”唐代著名醫家王冰也說：“養生者必道奉天時也?！敝挥腥撕痛笞匀缓椭C同步，生命才能有序，オ能達到養生延壽的目的。

春天，氣候溫暖，萬物萌生，這時人體也稟從春陽生發之機，氣血從腑內部趨向體表，毛孔開始逐漸張開。中醫認為，“肝氣旺于春”，春季養生要順應肝之生理特性，在精神調養上宜暢達活潑，生機盎然，不應抑制和掠殺，要力戒暴怒，做到心胸開闊。在春光明媚、萬物復蘇的日子里，郊游踏青，陶治性情，可使自己的精神情志與自然環境和地融為一體，此可謂“天人合一”了。

夏天，烈日炎炎，雨水充沛，萬物茂盛，此時自然界陽氣旺盛，星現出一派繁榮茂盛的景象。中醫認為，“心氣旺于夏”，因此夏季尤應重視心神的調養。首先要保持愉快的心情，對外界事物要有濃厚的興趣，培養樂觀外向的性格，以利于體內陽氣的通泄，保持神清氣和，“心靜自然涼”，以適應夏季炎熱的氣候變化。